편두통 원인과 증상 두통 없애는 법 알아보기

편두통 원인과 증상 두통 없애는 법 알아보기

안녕하세요. 오늘은 편두통 원인과 증상, 그리고 편두통 두통 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

편두통 통증 없애는법

 

편두통이란? 한쪽 머리에서만 발생하는 두통을 일컫는 말이지만 일정 시간 이상 일방적이고 반복적인 머리

쪽에 통증이 지속되는 증상으로 두통으로 인한 구역질 및 구토 증상, 어지러움 등이 등반된다고 합니다. 

편두통은 나이와 성별에 따라서 발병률이 크게 다르다고 하는데요. 편두통은 주로 남자들보다는 20대~30대 젊은 성인 여성들에게서 흔하게 나타난다고 합니다. 편두통은 중간 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자의 약 85%가 두통으로 인해 생활에 방해를 받는다고 하네요.

편두통의 원인은 명확하지 않다고 합니다. 저도 가끔 편두통이 자주 오는 편이긴 한데요. 머리한쪽이 너무 지끈거리고 아프며, 생활이 잘 안되곤 합니다. 밥맛도 없고, 의욕이 많이 사라지더라고요.

 

편두통 통증 없애는법

저는 주로 목 쪽이나 등 쪽의 근육이 뭉치기 시작할 때나 업무 스트레스를 많이 받게 되면 목이 굳어지면서 귀 쪽을 타고 편두통이 시작되곤 합니다. 저는 양쪽은 거의 안 오고 주로 오른쪽으로 많이 오게 되는데요.

꼭 스트레스뿐 아니라 사무실에서 건조한 상태로 모니터를 자주 보게 되면서 오는 안구건조증으로도 편두통이 오곤 하더라고요. 그래서 항상 눈이 건조하지 않도록 인공눈물을 구비하고 다니기도 합니다.

또한 봄철의 경우 꽃가루 알레르기 있는 분들이 많으실 텐데요. 저도 봄철만 되면 꽃가루 때문에 눈도 아프고 기관지에 무리가 갈 때면 심하진 않지만 두통이 오곤 하더라고요.

이렇게 의학계에서도 만성두통이나 편두통의 원인을 딱 단정 지어서 이야기하고 있지는 않는 것 같습니다.

주로 머리로의 혈류량이 증가하고 혈관이 확장되면서 그로 인한 압력으로 인해 두통이 발생한다는 혈관 가설은 오랫동안 인식돼 온 편두통의 원인이라고 볼 수 있다고 하네요.

편두통은 또한 환자에서 보이는 가족력도 영향이 일부 있다고 하여 유전적 요인이 편두통과 관련이 있는 것으로 풀이된다고도 합니다. 

 

편두통 통증 없애는법

편두통의 증상

편두통의 증상은 전형적으로 4가지 유형의 순서를 두고 나타나기도 한다고 합니다.

첫 번째 증상은 전구증상이라고 합니다.

전구 증상은 편두통 시작 몇 시간에서 며칠 전에 환자의 30~40%가 경험한다고 합니다. 
일반적인 전구 증상은 다음과 같은데요. 전구 증상으로는 정신적인 변화, 기분의 변화(예: 우울증, 분노, 안도감), 목의 경직, 오한(주변 혈관 수축), 게으름, 피로함, 소변 빈도 증가, 식욕 저하, 변비나 설사 등이 있을 수 있다고 합니다.


두 번째 증상은 전조증상이라고 한다고 합니다.

전조증상은 여러 가지 스타일로 변화하는 신경학적 증상이라고 합니다. 일반적으로 한 시간 미만으로 지속되며, 그다음에는 두통이 뒤따릅니다. 

전조가 편두통의 특징적인 증상이지만 편두통 환자의 20%만이 전조를 경험한다고 하니 일반적인 분들에게는 모르는 내용일 수도 있을 거 같습니다.


세 번째 증상은 두통이라고 합니다. 대부분 두통을 많이 겪으실 텐데요.

두통 자체는 대부분 부분적이고 한쪽 머리가 아주 많이 욱신거립니다. 통증은 하루 중 어느 때라도 발생할 수 있다고 합니다. 대부분 두통은 여러분이 아침에 일어날 때 가장 많이 시작된다고 하네요. 

두통은 일반적으로 신체활동에 의해 악화되기 때문에, 증상이 있는 분들은 가끔 어둡고 조용한 방에 가서 휴식을 취하는 것이 좋다고 합니다.

네 번째 마지막 증상은 후구 증상이라고 합니다.

후구 증상은 편두통이 가라앉은 후, 대부분의 환자들은 각자 다르게 느낀다고 합니다.
환자의 절반 이상에서 나타나는 증상은 주로 기분저하, 불안정, 무기력함, 육체피로 등이 있다고 하네요. 

 

 

편두통 치료방법

편두통의 치료방법

편두통을 효과적으로 치료하려면 약물요법을 통해 두통의 빈도, 강도, 지속시간을 줄이면서 적절한 편두통 통증을 완화해야 한다고 합니다. 

솔직히 제가 의사가 아니라 약물치료에 대한 내용은 기입하긴 어렵고요. 주로 저는 생활에서 구하기 쉬운 타이레놀을 복용하여 두통을 완하 시키곤 합니다. 타이레놀이 속도가 빠르고 편의점에서도 구하기 편하더라고요. 

타이레놀도 두통이 절정에 달하기 전에 미리 먼저 먹어두는 것이 중요하고요. 특히 여성분들의 경우 월경을 시작하시기 전에나 주무시기 전에 한~두 알 정도 드셔주시면 두통을 완하 시키는데 도움을 준다고 하네요.

다음으로 편두통을 치료하거나 통증을 완하시키는 방법이 무엇들이 있는지 간단히 알아보겠습니다.

 

 

편두통 통증 완하방법

 

편두통의 통증 완하 방법

우선 저는 손을 많이 주무르고 근육이 경직되었을 경우 뜨거운 물로 샤워를 해서 근육이완을 시켜 편두통을 줄이곤 합니다. 또한 안구건조증으로 인해 편두통이 많이 오기에 모니터를 볼 때는 중간중간 눈을 깜박거려주며, 인공눈물을 자주 사용해 줍니다.

머리가 너무 아플 때는 관자놀이 쪽을 지압을 해주고요. 저는 소화가 안돼서 체했을 때 특히 두통이 심하게 와서 엄지와 검지 사이에 쏙 들어간 손바닥의 합곡혈과 팔꿈치 안쪽에 쏙 들어간 곳을 꾹꾹 눌러서 소화를 빨리하게 해서 두통을 없애곤 합니다.

비약물 치료에는 편두통을 유발하는 요인을 없앰으로써 편두통을 예방하는 것이 좋다고 합니다.

주로 편두통을 유발하는 흔한 요인으로는 스트레스, 수면부족, 피로감, 근육 경직, 안구건조, 큰 소음, 생리(월경) 등이 있으며 이외에도 다양한 요인들이 존재한다고 합니다. 

각 사람마다의 편두통을 유발하는 원인이 다를 수 있어서 단정하기는 어려우나 대부분 요인들이 비슷하기에 참고하셔서 해당 요인들은 줄여나가거나 평소에 없앨 수 있도록 하는 것이 편두통을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

다음으로는 편두통을 일으키는 음식으로는 뭐가 있는지 알아보겠습니다.

 

 

편두통 일으키는 음식

 

편두통을 일으키는 음식

초콜릿, 커피, 와인, 우유, 유제품, 견과류, 토마토, 치즈, 소시지, 햄, 베이컨, 초콜릿 등이 있다고 하네요. 

평소에 오후에 당이 떨어졌을 때 초콜릿이나 우유, 커피를 자주 먹거나 마시곤 했는데. 역시나 항상 초콜릿이나 음료를 먹고 나면 편두통이 심해지는 이유가 바로 여기에 있었네요.

편두통의 또한 가장 큰 원인으로 지목되는 것 중에 하나는 바로 스트레스라고 합니다.

편두통이 자주 발생하는 분들은 평소에 긍정적인 생각함으로써 근육의 긴장을 풀고 대인관계를 개선하여 스트레스를 줄이기 위해 많은 노력을 해야 할 거 같습니다.

 

편두통 치료방법

 
그리고 평소에 너무 늦게 주무시면 수면부족으로 인한 두통이 올 수 있고, 잠자리의 패턴에 따라 근육이 경직되면서 오는 편두통이 있을 수 있으니 허리 형태나 평소에 어떤 자세로 자고 일어났을 때 두통이 심하게 온다면 그런 것들은 체크를 해두셨다고 피하시는 게 좋을 겁니다.

편두통은 코로나처럼 우리의 생명을 위협하거나 장애를 일으키는 질환이 아닙니다. 하지만, 편두통은 일상 활동할 수 없을 정도로 우리 생활안에서 큰 불편함을 만들어내죠.

 

아무튼 우리들은 평상시에 나의 건강상태와 위에 알려드린 정보를 참고로 하셔서 편두통을 치료하시고 완하 하는 방법들을 통해 즐겁고 행복한 생활을 하시길 바랍니다.

감사합니다.