밀크씨슬 효능 알아보기

밀크씨슬 효능 알아보기

안녕하세요. 오늘은 밀크씨슬 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

밀크씨슬 효능

 

밀크씨슬(milk thistle)이란? 국화과에 속하는 다년생 꽃으로 엉겅퀴의 한 종류라고 하는데요. 주로 북 아프리카나 아시아쪽에서 자생합니다. 속칭 마리아 엉겅퀴라고도 불리며, 반을 잘라보면 안쪽에 하얀색 진액이 나오는데 이런특징 때문에 밀크씨슬이라는 이름이 붙었다고 합니다.  
유럽에서는 이 밀크씨슬을 약 2천 년 전부터 간 건강에 좋다고 하여 많이 사용해 왔다고 합니다.

 

밀크씨슬 효능

밀크씨슬의 색깔은 진한 분홍색이 화사한게 특징이고요. 주로 건강보조식품으로 가공돼서 판매되고 있습니다.

밀크씨슬은 주로 활성산소로 부터 간세포를 보호해주며, 신경통과 염증치료에 매우 효과가 좋다고 합니다. 그리고 특히 주부님들이 많이 드시는데요.

 

당뇨개선과 암 예방, 염증 제거, 노화방지, 면역력 강화, 혈관질환 예방, 혈액순환 개선 등 건강에 정말 좋은 효능들이 많은 식물이라고 할 수 있습니다.

밀크씨슬 씨앗안에는 실리마린(간질환 치료제로 쓰임, 간염, 간경화 증상에 사용하는 치료제) 성분이 풍부하다고 하는데요.

 

이 실리마린 성분이 간 해독을 도와주는 항산화 물질인 글루타티온(효모,간,근육들에 특히 많이 함유된 성분으로 쉽게 산화되어 생체안에서 산화 환원 반응 및 해독작용에 중요한 역할을 함) 성분을 증가시켜서 간 기능을 좋게 만드는데 도움을 준다고 합니다.
그리고 밀크씨슬이 엉겅퀴의 일종이라 옛날부터 한방쪽에서는 이뇨제나 지혈제로 사용하고, 또한 신경통 치료 목적으로도 많이 사용되어 왔다고 하네요.

그럼 이렇게 좋은 밀크씨슬의 다양한 효능들이 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

밀크씨슬 효능

1. 염증 완하
밀크씨슬의 중요한 효능 중 하나는 체내에 염증 완하에 효과가 좋다는 것입니다.

만성염증부터 작은 염증질환들 까지 효과가 좋기에 예로부터 염증을 치료하는데 활용을 많이 했다고 하네요.
그래서 밀크씨슬을 꾸준히 섭취하시면 평소에 아토피 피부염이나 만성 여드름, 피부염 등의 증상을 개선할 수 있다고 합니다.

2. 간 건강에 효과
밀크씨슬은 간 건강에 도움을 주는 식물이라고 합니다. 특히 밀크씨슬에 많이 함유되어있는 실리마린이란 성분이 간 손상에 원인이 되는 활성산소들을 완하시키는데 큰 효과를 보여주고 있다고 합니다.

그리고 간의 피로를 해소시켜주고 손상된 간 회복을 도와주기에 간에 관련된 질병을 예방하고 증상을 완하시켜주는데 좋다고 하네요.

 

GNC 밀크씨슬 추천

3. 혈액순환 개선효과
밀크씨슬을 드시면 체내에 혈액순환을 개선하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 그래서 그런지 밀크씨슬은 젋은분들 보다는 나이가 좀 있으신 중년층부터 많이 드시고 선물도 해드리곤 합니다.

저도 예전에 GNC에서 나오는 밀크씨슬을 구매해서 어머니와 할머니께 선물해드린 적도 있었습니다.

GNC 1300mg 제품을 추천드리는데요.  실리마린이 1300mg나 고함량으로 들어있다는 뜻입니다.

아마 이 제품이 밀크씨슬 중에 가장 유명한 것 같더라구요. 수입건강식품으로 120정(4개월분)짜리가 한 통 가격이 배송비 포함 56,000원정도 합니다.

이 제품은 밀크씨슬 복용량이 하루 한캡슐 드시는 거라 간편하고, 용량도 4개월치라 가격도 비싼편은 아닌거 같더라구요.

 
연세가 들수록 나쁜 콜레스테롤과 노폐물들이 혈관속에 침착되면서 혈액순환 장애를 일으키고 혈관질환이 걸릴 확률이 높아지는데요. 밀크씨슬이 이런 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관벽을 튼튼하게 만들어 주어 혈액순환 잘 되도록 도와준다고 합니다.

 

4. 체중조절과 중성지방 감소
밀크씨슬의 효능 중 하나는 아까 말씀드린 LDL 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 감소시켜주는 효능이 있다고 합니다. 그래서 뱃살이 많으신 분들이 드시면 중성지방이 감소되면서 체중조절에도 도움을 줄 수 있다고 하네요.

 

밀크씨슬 효능

5. 혈당감소
밀크씨슬은 당뇨개선에 도움을 준다고 합니다. 평소에 혈당을 조절해주고 안정화시켜서 유지해주는 효능이 있다고 합니다. 밀크씨슬을 섭취하면 체내에서 인슐린 분비가 활서오하 되면서 혈당을 낮춰주는데 도움을 주며, 아까 말한 실리마린이 당뇨 증상 개선에 효과가 좋다고 합니다.

6. 노화예방
밀크씨슬의 효능 중 하나는 노화 예방에 도움을 준다는 것입니다. 특히 항산화 작용을 많이 해주는 역할을 하는데요. 이로인해 체내에 활성산소를 억제하고 세포의 노화를 늦추며, 빠른 피로 해소에도 효과가 좋다고 합니다. 비타민과 아미노산이 풍부해서 밀크씨슬 섭취 시 체내 노폐물 배출과 피로물질도 함께 배출하여 신체 노화 예방과 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

밀크씨슬 효능

7. 면역체계 강화
마지막으로 밀크씨슬에는 실리마린과 트레오닌 성분이 신체에 면역체계를 강화시키는데 도움을 준다고 합니다. 저는 면역력 강화를 위해 클로렐라를 주로 먹는데요. 밀크씨슬도 면역체계 강화에 도움을 준다는 것은 처음 알게 되었네요. 

 

나이가 먹을 수록 질병에 취약해지고 면역력이 약해져서 입안에 구내염 같은 염증이 가끔 날 때가 있거든요. 밀크씨슬도 면역체계 강화에 도움이 된다고 하니 참고해야겠습니다. 면역력이 강해야 체외에서 들어오는 세균이나 바이러스의 공격을 막아낼 수 있거든요.

 

이렇게 다양한 효능이 있는 밀크씨슬은 너무 많이 복용하면 건강에 좋지 않다고 하니 건강식품을 구매하실 때 섭취량을 잘 확인하시고 드시면 좋을 것 같습니다. 어버이날이나 부모님 생신 때 밀크씨슬 선물도 좋아보이네요.

 

중장년 분들에게 인기가 많은 밀크씨슬 여러분도 평소에 건강 관리 잘 하시길 바랄께요~ 감사합니다.